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Artikel-Schlagworte: „entspannen“

In unserem hektischen Leben brauchen wir alle immer wieder „Inseln“, wo wir uns entspannen, uns selber spüren und neue Kräfte tanken können. Die Sauna ist für viele ein solcher Ort. Sie ist beliebt, denn geradezu prädestiniert dazu, zwischendurch so richtig zu relaxen und sich vom Alltagsballast zu reinigen und zu befreien. Das betrifft nicht nur den Körper – auch das seelische Erleben ist untrennbar damit verbunden. So wie sich beim Saunieren der Körper entspannt, sich durch das Herausschwitzen von Unnötigem befreit, sich die Poren öffnen und man sich sozusagen „rundum erneuert“ – so ist das Saunabad auch für die Seele eine willkommene Gelegenheit, sich zu klären und zu regenerieren. Dass dies gerade in einer gestressten Gesellschaft ein wichtiger Beitrag zur Gesundheit ist, hat man längst erkannt. Entsprechend gibt es wirksame Hilfsmittel, die diese ausgleichende Wirkung unterstützen.

Entspannen mit allen Sinnen
So werden etwa in der Bio-Sauna oft Licht- und Klangtherapien begleitend eingesetzt. Auch privat kann man sich mit dem passenden Saunazubehör besondere Erlebnisse gönnen. Farbiges Licht ist eine schöne Möglichkeit, eine Atmosphäre zu schaffen, die das psychische Wohlbefinden während der Schwitzphase fördert. Je nachdem, ob man vorwiegend abschalten möchte, innere Beruhigung oder auch Anregung sucht, wird die Lichtfarbe je nach gewünschtem Effekt verändert. So wirkt grünes Licht ausgleichend-entspannend, unterstützt das Empfinden von Harmonie und hilft bei Nervosität. Auch blaues Licht hat einen entspannenden Effekt. Es wird als kühlend-beruhigend erlebt und wirkt blutdrucksenkend. Rot dagegen ist stimulierend, während gelbes Licht für positive, aufmunternde Empfindungen sorgt und Verspannungen löst.

Im Reich der Düfte
Zum optimalen Regenerieren vom Alltagsstress tragen auch natürliche Aromen bei, die im Saunabad ihre Wirkung entfalten. Es sind dies naturreine ätherische Öle, die gebrauchsfertig im Handel erhältlich sind. Sie werden dem Aufgusswasser beigemengt und verbreiten sich so gleichmäßig im ganzen Raum. Beliebt zum Entspannen sind etwa holzige Düfte wie Sandelholz, Kiefer, Birke oder Rosenholz. Wer es frischer liebt, kann zu Kräuter- und Fruchtaromen (etwa von Zitrusfrüchten) greifen. Eukalyptus und Menthol entfalten eine desinfizierende Wirkung und sorgen für Belebung. Bei Akne und Hauterkrankungen empfehlen sich Salbei- und Rosmarinöl: Ihre entzündungshemmenden Wirkstoffe werden gerade in der Wärme der Sauna durch die geöffneten Poren besonders gut aufgenommen. Allgemein tut es der Haut gut, dass sie beim Saunabad außerordentlich gut durchblutet wird. Diese Wirkung kann noch unterstützt werden durch entspannende Bürstenmassagen. So werden abgestorbene Hautzellen leicht entfernt, was für ein attraktives, feines Hautbild sorgt.

Der Alltagsstress zieht viele in einen Bann, aus dem man nur schwer wieder herauskommt. Gerade, wenn man nur ein Wochenende Zeit hat, um sich zu erholen, schafft man es doch nur selten den perfekten Spannungsausgleich zu finden. Denn auch am lang ersehnten Wochenende hat man einige Verpflichtungen, die erledigt werden müssen. Einkaufen, eventuell die Kinder beschäftigen, die Eltern und Freunde besuchen und den Partner beschäftigen. Auch wenn das meistens immer wieder schön ist, ist damit doch auch Stress verbunden. Denn auch an freien Tagen muss man ja den Terminplan einhalten. Es fällt also auch an freien Tagen schwer, sich mal richtig zu entspannen. Und wenn wir uns schon entspannen, sieht es meistens doch so aus, dass man sich einfach auf die Couch legt und die kostbare Zeit an sich vorbei ziehen lässt. Aber muss das sein?

Nicht unbedingt. Denn die Meisten brauchen doch mehr als nur eine Couch und das Nachmittagsprogramm im TV. Da kommen die Besitzer eines Gartens ins Spiel. Es scheint so, als ob ein bisschen Sonne, ein gutes Buch und auch eine bequeme Gartenliege Wunder bewirken können. Auch wissenschaftlich ist es bewiesen, dass es dem Menschen kaum möglich ist, ohne Sonne zu existieren. Gerade wenn man in einer Großstadt wohnt, sehnt man sich vielleicht nach etwas Ruhe in grünen Verhältnissen. Wem der nächstgelegene Park immer zu voll mit Menschen ist, die dasselbe empfinden, der könnte über die Anschaffung eines Gartens nachdenken. Dieser bietet ein großes Maß an Ruhe und lässt eine eigens für den Geschmack passende Gartengestaltung zu. Auch das kann ein Einfluss auf die Entspannung haben. Grüne Rasenfläche und duftende Blumen können manchmal eben doch Wunder bewirken.

Der Garten kann eine Vielzahl von Entspannungsstunden bieten. Und wer weiß, vielleicht entspannt man ja auch bei der lästigen Gartenarbeit. Auch diesen Punkt wissen die meisten Gartenbesitzer sehr zu schätzen. Die passenden Gartenmöbel gibt es nicht nur im naheliegenden Baumarkt, sondern auch im Internet. So gibt es viele Online-Shops, wie moebel-profi.de, die auch Gartenmöbel verkaufen. Auch beim Shopping über das Internet ist der Stressfaktor geringer, als in einem Möbelhaus.

Kopfkrauler

Eine der entspannendsten Massagearten ist die Kopfmassage. Wer die entspannende Wirkung einer Kopfmassage zum Beispiel vom Haarewaschen beim Friseur kennt, möchte gerne auch zu Hause eine Kopfmassage genießen. Es ist nicht so leicht, sich selbst den Kopf richtig zu massieren, da diese Art der Massage mit Anstrengung verbunden ist. Jetzt gibt es ein Kopfmassagegerät, eine Super-Erfindung. Wer diese Kopfmassage einmal bekommen hat, möchte sie nie mehr missen.

Beschreibung des Kopfmassagegerätes
Das Kopfmassagegerät ist ein Gerät, das so ähnlich aussieht wie ein Schneebesen, bei dem vorne die gerundeten Drahtschlingen aufgeschnitten wurden. Es ist ein besenähnliches Teil mit einem Handgriff, der gut in der Hand liegt. Aus diesem Handgriff ragen 12 unterschiedlich lange Drähte heraus, die kreisförmig angeordnet und zur Mitte hin nebeneinander angeordnet sind. An den Enden sind die Dräte mit tropfenförmigen Kunststoffstücken versehen, damit sie nicht auf der Kopfhaut kratzen und keine Verletzungen verursachen.
Die Drähte verlaufen aus dem Handgriff leicht nach außen gebogen, um in einer Rundung mit ihren Enden wieder zur Mitte hin zu verlaufen. Das Gerät wird in einer Pappschachtel erworben und kann, da es nicht groß ist, überall mit hingenommen werden.

Die Kopfmassage
Die Anwendung des Kopfmassagegerätes ist denkbar einfach, das Gerät wird am Handgriff gefasst und mit den Drahtenden vorsichtig auf die Kopfhaut in der Mitte des Kopfes aufgesetzt, dann in langsamen Bewegungen nach unten und nach oben geschoben.
Schon beim Aufsetzen des Kopfmassagegerätes auf der Kopfhaut macht sich ein angenehmes Gefühl im gesamten Körper breit, es strömen wohlige Schauer durch den Kopf und den Körper. Dies zeigt sich auch an einer Gänsehaut. Die Wirkung der Kopfhautmassage setzt sofort ein, sie steigert sich noch, je länger die Kopfhautmassage dauert. Es ist mit dem Kopfmassagegerät durchaus möglich, sich selbst zu massieren und so Entspannung zu erreichen, auch bei Kopfschmerzen tut die Kopfmassage sehr gut. Das Schöne dabei ist, dass man bei der Kopfmassage mit dem Kopfmassagegerät absolut nichts falsch machen kann. Schädliche Nebenwirkungen können nicht entstehen.
Die beste Entspannung lässt sich natürlich erzielen, wenn eine andere Person die Kopfmassage auf dem eigenen Kopf durchführt, optimal, wenn man dazu in einem gemütlichen Sitzkissen lümmelt und sich so richtig verwöhnen lässt. Dazu genügen schon wenige Minuten, der Stress eines langen Tages verfliegt im Handumdrehen durch eine Kopfmassage mit dem Kopfmassagegerät.
Aber Achtung! Die Kopfmassage werden Sie nicht mehr missen wollen, einmal in den Genuss gebracht, werden Sie immer wieder danach verlangen. So entspannend und wohltuend ist diese Kopfmassage.