Wellness, Beauty und Lifestyle

Archiv für die Kategorie „Gesundheit“

Wer kennt ihn nicht, den abfälligen Begriff „Brillenschlange“? Früher hatten sich Fehlsichtige damit abzufinden, bei ihrem Erscheinungsbild zwangsläufig ästhetische Abstriche in Kauf zu nehmen. Mittlerweile ist das glücklicherweise anders: Heute gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, Sehfehler auf attraktive Weise zu korrigieren. Brillen sind zu einem modischen Accessoire geworden, das wie die Kleidung die eigene Persönlichkeit zum Ausdruck bringt. Es ist wohl kein Zufall, dass Brillen auch von Stars – von Elton John bis Lady Gaga – bewusst als Effekt eingesetzt werden, um als Blickfang die Individualität zu unterstreichen. Je nach Wahl der Brille kann die Wirkung eines Gesichtes von peppig-frech über intellektuell, alternativ bis zu gediegener Seriosität verändert werden. Viel Spielraum also – fürs eigene gute Sehen, wie auch für das erwünschte „Gesehenwerden“ von außen.

Kontaktlinsen als neutrale Alternative

Unbestritten bleibt, dass das Tragen einer Brille das Gesicht eines Menschen verändert. Und so wie nicht alle Menschen ein „Hut-Gesicht“ haben, so gibt es natürlich auch Unterschiede, ob einem eine Brille gut zu Gesicht steht oder nicht. Wer sich absolut nicht damit anfreunden kann, bebrillt durch die Welt zu gehen, für den können Kontaktlinsen der ideale „unsichtbare“ Helfer sein. Voraussetzung ist, dass die Linsen richtig gewählt und vom Auge gut vertragen werden. (Es wäre wohl weder praktisch noch attraktiv, würde man permanent tränend, mit gereizten Augen, durch die Gegend wandern…). Ob sich harte oder weiche Linsen als individuell geeigneter erweisen, probiert man am besten in der Praxis aus. Nützlich ist es in jedem Fall, sich über die Bedingungen zu informieren, unter denen die Krankenkasse Kosten für die gewünschten Kontaktlinsen übernimmt.

Trend: Augenoperation mittels Laser

Für manche erweisen sich äußere Sehhilfen wie Brillen und Kontaktlinsen im Alltag als unpraktisch – etwa im Beruf oder beim Ausüben von Sport. Ein wachsender Trend sind Augenoperationen per Laserstrahl, um Fehlsichtigkeit durch einen direkten Eingriff auszugleichen. In den letzten Jahren nehmen solche Operationen zu, und etliche Kliniken, vor allem in Ballungsräumen, haben sich darauf spezialisiert. Wer etwa im Internet in Sachen Augenlasern Köln, Berlin, Hamburg oder München abfragt, bekommt einen Überblick über hiesige Institute, die Erfahrung mit dieser diffizilen Art der OP haben. Wichtig ist im Vorfeld eine umfassende Beratung über Chancen und Risiken eines solchen Eingriffs. Eine gründliche Voruntersuchung ist ein Muss. Sie klärt ab, ob die gesundheitlichen Voraussetzungen gegeben sind. Die Kosten der OP, meist zwischen 1.000,- und 3.000,- Euro, sind privat zu tragen.

„A handful a day keeps the doctor away.“ Diesen Slogan sollte man sich in Bezug auf Walnüsse unbedingt merken. Wie keine andere Nuss liefern sie hochwertige Freie-Radikale-Fänger und schützen somit vor Zellschäden. Als Antioxidantienlieferant sind sie unangefochten die Nummer Eins. Bereits eine Handvoll Walnüsse versorgt den Körper mit doppelt so viel Antioxidantien wie die gleiche Menge anderer Nüsse. Sie liefern außerdem noch eine Menge anderer gesunder Stoffe. Dank ihres hohen Proteingehaltes können sie beispielsweise tierisches Eiweiß aus Fleisch ersetzen. Daher eignen sie sich sehr gut als natürliche Nahrungsergänzung für Vegetarier und Veganer. Des Weiteren enthalten sie Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe während sie sich durch ihre Laktose- und Glutenfreiheit auszeichnen.
Der Verzehr von Nüssen oder Erdnussbutter kann beispielsweise mit einem gesenkten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebsleiden, Gallensteinen, Diabetes des Typ 2 und weiteren Gesundheitsproblemen einhergehen. Sogar das Vitamin E, das bekannt dafür ist, freie Radikale im Körper besonders gut abzufangen und somit vor Zellschädigungen zu schützen, kann nicht mit der Wirksamkeit der Antioxidantien aus den Walnüssen mithalten. Der hohe Anteil an den Freie-Radikale-Fänger lässt sich vor allem damit erklären, dass Walnüsse naturbelassen verzehrt werden, während andere Nusssorten geröstet werden, wobei der Anteil der Antioxidantien reduziert wird.
Viel zu selten befinden sich Nüsse auf dem Speiseplan. Jeder von uns gönnt sich von Zeit zu Zeit ein paar Nüsse auf der Designer Couch vor dem Fernseher. So beziehen wir durchschnittlich nur acht Prozent der täglich aufgenommenen Antioxidantien aus Nüssen. Ein Grund hierfür könnte sein, dass sich viele Sorgen um ihr Gewicht machen und daher Nüsse, die als fettreich und hochkalorisch bekannt sind, meiden. Doch sind diese Fette gute Fette, die die Arterien nicht verstopfen. Neben ihrem hohen Kalorien- haben Nüsse auch einen hohen Sättigungswert. Lecker und schnell zubereitet könnten zum Beispiel Spaghetti mit einer Rucola-Walnuss-Sauce heute auf Ihren Esszimmertischen stehen. Probieren Sie es aus, Sie werden überrascht sein!

Spielzeuge und Möbel aus Holz machen Freude. Dafür gibt es mehrere Gründe. In den vergangenen Jahren gab regelmäßig Schreckensmeldungen über giftige Substanzen in Kunststoffen, vor allem in Spielsachen. Zurecht fragen Sie sich, ob es Alternativen gibt. Holz ist ein ungiftiger Rohstoff, dem Sie vertrauen können. Die Ökobilanz von Holz schneidet sehr gut ab. Holz ist einer der nachhaltigsten Rohstoffe. Das Material lässt sich leicht bearbeiten, das heißt, es entsteht dabei nur ein geringer Energieaufwand. Im Gegensatz zu Produkten aus Kunststoff ist die Herstellung von Spielzeug und Möbeln aus Holz umweltfreundlich. Mit Holzprodukten brauchen Sie aus ökologischer Sicht also kein schlechtes Gewissen haben. Wird Holz in der Weiterverarbeitung geölt, lackiert oder gefärbt, achten die Hersteller dabei besonders auf die Verwendung von schadstofffreien Rohstoffen. Daher wird die Eisenbahn, der Bauklotz oder das Brettspiel aus Holz zum Beispiel mit einem Lack auf Wasserbasis behandelt. Das Angebot an Holzspielsachen ist vielseitig. Aber nicht nur Spielzeug, auch Möbel aus Holz verbessern Ihre Lebensqualität. Für die Aufbewahrung Ihrer Textilien eignen sich besonders Schränke aus Holz. Eckkleiderschränke sind vor allem bei kleinen Räumen praktisch. Zum Abstellen von Utensilien und als zusätzlicher Stauraum für Ihre persönlichen Dinge ist ein Nachttisch unersetzlich. Holzflächen sind hygienischer, da sich auf solide verarbeitetem Holz weniger Bakterien sammeln als auf Kunststoff. Holz vermittelt zudem ein wohliges Gefühl. Holzspielzeug fühlt sich besonders griffig an und liegt angenehm in der Hand. Schließlich regt Holz die Kreativität an, denn jedes Stück unterscheidet sich in Maserung, Form und Gewicht.
Schöne Eckkleiderschränke gibts auch bei Quoka.de.

Sich gesund zu ernähren und auch seinen Körper zu achten wird heutzutage immer wichtiger.

Da reicht es aber nicht nur auf seine Ernährung zuachten. Auch sollte man seinen Körper im Blickfeld haben. Der Körper besteht z.b. bei jungen Männern um die 20 Jahre im Durchschnitt von 18 % zu Körperfett. Bei Frauen im selben Alter beträgt die Körperfettmasse 25 % des Körpergewichtes. Im Laufe des Lebens steigt der Anteil des Körperfettes an, während die Magermasse durch den Verlust an Muskelgewebe stetig abnimmt.

Gerade wenn man Probleme mit dem Gewicht hat, sollte man sich den Körperfettanteil des eigenen Körpers genau ansehen. Das kann man ganz leicht und ohne Probleme selbst zuhause erledigen. Dazu ist nicht der Besuch eines Arztes notwendig. Notwendig ist nur eine Körperfettwaage die den Körperfettanteil des Körpers misst. Dazu muss man sich nur barfuss auf die Körperfettwaage stellen. Über die Kontaktstellen an der Fusssohle werden schwache elektrische Impulse durch den Körper gesendet. Anhand des Widerstandes kann dann das Gerät den Körperfettanteil messen. Es gibt eine Menge von verschiedenen Modellen. Manche Modelle haben noch Handsensoren, die so natürlich genauer arbeiten, als Körperfettwaagen die nur über den Kontakt der Fusssohlen ihre Messung durchführen. Über die Handgeräte ist die Genauigkeit einfach eher gegeben und die Ergebnisse sind dann genauer. Also ist es wichtig im Vorfeld zu wissen, welchen Zweck eine Körperfettwaage erfüllen soll, bevor man sich eine kauft.

Zu vergessen ist aber nicht das der menschliche Körper zum größten Teil aus Wasser besteht. Bei Frauen wäre es ideal wenn der Wasseranteil ca 50% des Gesamtgewichts ausmacht und bei Männern ca. 60%. Daher ist auch wichtig auf den Flüssigkeitshaushalt zu achten. Gerade wenn man Sport treibt, kann es passieren diesen Faktor zu vergessen. Aber es gibt in guten Fitnessstudios heutzutage schon Wasserspender. An diesen Wasserspender kann man sich während der Pausen mit Wasser versorgen. Bei Wasserspendern gibt es zwei verschiedene Modellarten. Mit Gallonen oder Wasserspender mit Frischwasserzufuhr. Hier kommt es auf die örtlichen Gegebenheiten an, welche Art von Wasserspender eingesetzt wird. Abschliessend kann man sagen, das nur die Kombination aus Sport, gesunder Ernährung und das richtige Wissen über den eigenen Körper zu Erfolgen führen kann, die den ganzen Stress auch rechtfertigen.

Mittlerweile ist es bekannt das Sport und Bewegung der Gesundheit förderlich ist. Selbst in den kalten Herbst- und Wintermonaten empfehlen Gesundheitsexperten immer wieder Bewegung an der frischen Luft, um die Abwehrkräfte zu stärken. Dabei sollte vor allem darauf geachtet werden, dass der Nacken gut geschützt ist und nicht unterkühlt.

Um auch bei schlechtem Wetter Spaß am Fahrrad fahren zu haben, sollten ein paar Dinge berücksichtigt werden. Zum einen sollte die Bekleidung dem Wetter angepasst sein. Bei leichtem Regen ist eine dünne Regenjacke unverzichtbar und bei kalten Temperaturen sollte auch eine winddichte Jacke mit Fleecefutter zurückgegriffen werden.

Gerade in den letzten Monaten eines Jahres setzt schon sehr früh die Dunkelheit ein. Deswegen muss – vor allem wenn man mit dem Fahrrad zur Arbeit fährt – auch ausreichende Beleuchtung am Fahrrad geachtet werden. Ohne Fahrradlicht kann es nur allzu leicht passieren, das man von anderen Verkehrsteilnehmern übersehen wird und in einen Unfall verwickelt wird. Reflektorstreifen an den Fahrradreifen helfen anderen Verkehrsteilnehmern auch bei schlechtem Wetter – wie Nieselregen oder leichtem Nebel – Fahrradfahrer rechtzeitig zu erkennen.

Um Spaß am Sport zu haben, muss natürlich aus die Ausrüstung stimmen. Ständige Defekte, eine rasselnde Schaltung oder klappernde Schutzbleche können auf Dauer nerven und Freude am Fahrrad fahren trüben. Deswegen bringen Sie – wenn nötig – ihr Fahrrad im Winter zur Inspektion. Viele Radhändler bieten gerade im Winter günstige Servicepakete an. Nutzen Sie solche Angebote und bringen Sie ihr Rad rechtzeitig in einen verkehrstüchtigen Zustand.

Wenn Sie eine passende Fahrradausrüstung für die kalte Jahreszeit suchen, empfehlen wir Ihnen den Fahrrad Online Shop von Toms Bike Corner, Fahrräder.